ハートフリースペース - 療法について

再決断療法

ゲシュタルト療法と交流分析（ＴＡ）の理論を基礎に組み立てられています。アメリカの精神科医であり心理療法家であるロバート・グールディング、メアリー・グールディング夫妻が、たくさんの精神療法を行いながら治療手法として生み出したのが「再決断療法」です。

今現在のにっちもさっちもいかない心の状態は、過去の何らかの心のつまずきと深い関係があります。過去にどんな心の体験があったのかを、その時の内なる自分自身と共に「今ここ」で気づいていきます。過去の出来事があったその時、私たちは自分では意識しないうちに「私は生きていくためにこうしよう」という決断をするのです。その決断と呼ばれるものは、その時の自分を守る必要な方法でした。でも、成長した今ではその決断が最適な方法とは言えないことも多いのです。決断した時の感情や葛藤に「今ここ」で気づき、再体験することによって、「そのやり方をやめる」という再決断ができるようになるのです。このことを未完の過去を完了する、と言うことができます。誰もが未完了の過去を持っているのです。

ゲシュタルト療法

ドイツ人のフレデリック・Ｓ・パールズが提唱した心理療法です。徹底して「今ここ」で起きていることに気づいていくことで、自分自身をゲシュタルト（統合）することを目指します。私たちの感情は自分自身が感じています。私たちがしていること（行為）は自分自身がしています。私たちの考えは自分自身が思考しています。他人が私に感じさせたり、考えさせたり、行為させたりすることはできません。そして私たちの体と心はひとつです。体で起きていることは心で起きていることなのです。

交流分析（Transactional　Analysis）

アメリカのエリック・バーン博士によって提唱された、パーソナリティ理論です。私たちは個々に「人生脚本」を持ち、その脚本に従って生きているとされます。私たちの心の構造や交流様式や脚本を分析し、何が起こっているかに気づくことで心は成長し、心のあり方も変えていくことができます。